co z kreatyne

a co myslicie zeby dorzucic jeszcze zma? i cyz brac kreatyne z dextrozą?

No i ok teraz kumam heh To zakładam sobie dziennik z postępami, jak znajdę później chwilę to ułożę jakąś dietę i dam do oceny. To co na razie Nitro i kreatyne odstawić?

Bo chodzi o to właśnie że w sklepach z suplami pracują głownie osoby które faktycznie ćwiczą i biorą to co sprzedawają więc chodizmy tam bo można przy okazji o coś podpytać, dowiedzieć się itp. a ile aptekarek/apekarzy bierze kreatynę czy gainera :) a już nie mówię czy wiedzą czy dla amatora lepszy split czy FBW :)

mam jeszcze jedno pytanie a jakieś dobre kreatyny z jabłczanem wiem ze x panda ma ale mało. dwie kreatyny które według was sa dobre nie chodzi o cene chodzi mi o działanie zalezy mi na tym by wiedzieć co kupić teraz i póxniej jaką kreatyne moglibyście coś zaproponowac ?

Ok Dzięki,ale Jeśli chodzi o kreatyne To ona moim zdaniem bardziej ona zalewa, mięśnie nie są widoczne, Co mi z tego że będę miał np na łapie ze 42 cm jak nawet kulki nie będzie hehe ... Więc wole miec np 38 ale żeby był to suchy mieśieńm ma ktoś jakieś propozycje ?

Z taką wiedzą nie brał bym się nawet za kreatynę na Twoim miejscu a co dopiero za blenda .

[...] bezmyslnych wypowiedzi... bierz mono bo bd z tego zadowolony tak samo jak po stormie a wydasz 70zł mniej! EDIT: Ogarnij ten temat spójrz na ankiete jak ludzie uważają I wg tego dobierz sobie kreatyne... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-24 17:45:37

[...] musisz brac co innego jak bys zarł 100 czy wiecej tabsow mety wtedy bylo by wskazane zazycie clomidu Po cyklu najlepiej bedzie wziasc kreatynke. Ultimate bedzie OK (wez kreatyne w fazie nasycenia) Bialka Ovopolu nie nabyjesz sklepie z odrzywkami. Mozesz je nabyc u Hossego nr gg.1135964, chyba jest za 34zł za kg no i + przesylka Do cyklu [...]

[...] dac wycisk sztangi / dipsy na klatkę albo robić pompki z obciążeniem po te 6-15 pow przy mc łopatki ściągniete bo inaczej garba zrobisz co do diety to proponuje 2 b 1-1.5 T 5 W ale lepiej ułóż coś i daj do działu odżywioanie do oceny kreatyne bym jednak odstawił, potem lepiej ją wykorzystasz Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-24 21:09:40

chcesz szamac kreatyne ale z czym??? mega caps to sa rozne odzywki wiec co chcesz jesc?

[...] ktp creatine + bialko na noc .Polecam taka kombinacje {oczywiscie lepiej byloby uzyc suplementow "lepszyh" firm ale dla mnie troche za drogo,bywa roznie{bralem tez kreatyne sci-tec'a i sie przejechalem-mosisz zobaczyc co dla ciebie jest najlepsze} PS:{teraz} biore ktp creatine i hmb ultimate.Jak skoncze napisze jak jest. [...]

a ja mam jeszcze jedno pytanko na temat kreatyny srednio cykl trojbojowy trwa okolo 10-12 tygodni kreatyne (z tego co zdazylem sie zorientowac) bierze sie 4-6 tygodni, potem jest 6 tygodni przerwy jak to sie ma wlasnie do cyklu trojbojowego?? jak ja brac, na poczatku czy moze na koncu cyklu??

Dieta jest. Ponad 4000kcal. Właśnie węgli dość sporo. A z tego co słyszałem to w dzień nietreningowy jest stratą brać kreatynę. Ale może zrobię tak przez 2 tygodnie, bo defakto nie ma tu fazy nasycenia.

nie wiem po co ci dekstroza jesli masz gainera z tak mala ilościa bialka a dużą węglowodanów. bcaa, wyczuwam, ze korzystniejsza bedzie poprawa odzywiania. kreatyne i stak kreatynowy faktycznie bierzesz tak jak producent przkazał

No cóż, zależy mi na masie mięśniowej więc wypada brać kreatyne cyklicznie, ale boje sie że jedna czy dwie imprezy w miesiącu i wszystko pójdzie na marne:-P Wybrałem stałą suplementacje, bo podobno jest bezpieczniejsza, ale z tego co napisałeś musze to przemyśleć|-)

No cóż, zależy mi na masie mięśniowej więc wypada brać kreatyne cyklicznie, ale boje sie że jedna czy dwie imprezy w miesiącu i wszystko pójdzie na marne:-P Wybrałem stałą suplementacje, bo podobno jest bezpieczniejsza, ale z tego co napisałeś musze to przemyśleć|-) wyprobuj cyjkl, a pozniej po cyklu przejdz od razu na stala i po klopocie%)

siodema dobrze mówi. A od białka czego oczekujesz? Wzrostu siły? Co do kreatyny to możesz machnąć cykl kreatynowy standard -czyli 6-8 tygodni, 2x5g/dzień. Jedna porcja rano a drugo przed treningiem na siłce lub w dni nie treningowe w porze treningu. Kreatynę kup z Vitalmaxa 500g w proszku w zielonej puszce. Aha a to czy efekty będą chwilowe czy [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwaj%C4%85ce_dzia%C5%82anie_vs_osoby_nie_odczuwaj%C4%85cy_dzia%C5%82ania_-t704960.html TU MASZ WSZYTKO OPISANE. a co do tej krety to może być tylko wiadomo kreatynę bierze się cyklicznie. Na jednych działa lepiej na drugich gorzej albo i w ogóle. Dieta to pdst.... tylko pamiętaj żeby dużo pić wody ponieważ [...]

ja łykam 5 capsów po treningu tylko. 5.5 gr, co daje przy mojej masie 0,6/10 kg masy ciała. Mam pytanie do reszty, bo łykam też kreatyne z dextrozą. Nie ma problemu jak wale te 3 suple na raz po treningu?

thatman chodzi mi o to czy, rozsadne byloby dodac do clena, kreatyne: mono, lub jakis jablczan...jesli clen nasila transport kreatyny do kom, to moze rozsadnie byloby to poprostu wykorzystac, i przy okazji robienia rzezby moze zdobyc z pol centymetra miesnia zastanawiam sie poniewaz u mnie zatluszczenie juz jest bardzo male, zdecydowalem sie na [...]